Você tem o hábito de tomar suplemento alimentar para complementar a alimentação? Eles são compostos de vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e aminoácidos vendidos em pó e cápsula e prometem repor energia, queimar gorduras, aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho esportivo.
Mas os especialistas alertam que comer corretamente é melhor do que fazer qualquer tipo de suplementação alimentar, mas quem pratica atividade física intensa com frequência pode sim, precisar repor algum tipo de nutriente. Outro alerta feito pelos especialistas é de que fazer a suplementação por conta própria leva a um risco muito grande de intoxicações. Intoxicação por minerais principalmente.
A lição que fica é a de que o consumo exagerado de suplementos alimentares pode causar sérios danos à saúde. O excesso de algumas substâncias está associado a piora de doenças neurodegenerativas.
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